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愛自己容易嗎?「愛上別人之前,先愛自己」該怎麼做呢?

“愛自己”這門課題你修得如何 共煮生活實驗室Craig邀請《催眠自癒力》的作者張嘉珉Vivi老師一起來討論,找尋好的愛情從內在做起,「愛上別人之前,要先愛上自己」但究竟又要怎麼知道自己夠愛自己了呢?

你夠愛自己嗎? 先捫心自問

Vivi老師請大家先捫心自問以下問題:
1.你能夠自在的獨處嗎?
2.你相信自己是無條件被愛的嗎?
3.當別人說出你的缺點時,你能夠接納那個不完美的自己嗎?

獨處的能力不單指自己物理上一個人的狀態,獨處字義上就是”獨自相處”,是跟自己相處的品質,並不是孤獨也不是寂寞,Vivi老師強調:「當有伴侶的時候,你的親密伴侶就是你的鏡子,對自己的接納程度愈高,兩人相處的磨合期會適應更快」

接納不完美 相信我能無條件被愛

此外,當夜闌人靜的時候觀照自己的內心時,可以誠實的面對自己並接納自己的不完美,這把尺就在自己的心中。當你對一個人好的時候,是否還想著下次他/她也要對我好,如果成為一個足夠愛自己的人,你就會打從心裡相信,自己是個無條件被愛的人,別人有沒有付出同等的回報,就變得沒那麼重要。最後,當一個多年好友當面說出你性格上的缺失時,你是否能夠全然的接納別人口中的那個你呢? 而不是表面上笑笑著回家氣到內傷。

找到高品質愛情 你可以這麼做

除了觀照自己以外,Vivi老師也給了以下建議:
1.請在人生的各個階段培養個人興趣,找到那個能讓你眼神閃閃發光聊起天來興味盎然的事物吧!
2.請深化人生的長寬高,當你的人生立體面愈寬廣能夠遇到的人就愈多,更能幫助你找到愛情
3.培養幽默感,不只是講笑話的能力,而是你面對各種人生課題與打擊時,能不能用幽默的態度面對。

身心同樣重要 心靈影響外在

這些問題看似都在內在的活動,研習能量場多年的Vivi老師認為,所有心靈的改變都會影響外在,就如同吸引力法則,身跟心是互相影響的,你擴展外在世界的長寬高,內在世界也不同凡響。培養人生的彈性也很重要,我們的人生總習慣往前看,把你的心靈探照燈試著回顧過去,你的興趣改變了幾次?你的職業方向改變了幾次?你喜歡的類型也改變過吧?生命的長寬高與戀情息息相關,世界那麼大,你不擴展人生的廣度又怎麼會知道下一個街角不會遇到那個對的人呢?

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