此次地中海餐桌，我們一起共煮西班牙海鮮燉飯、西班牙蒜香蝦、香酥烤蘑菇、番茄冷湯及西班牙水果酒等五道菜，其中西班牙海鮮燉飯尤其是餐桌上的明星，傳統大鐵鍋上使用西班牙燉飯專用的BOMBA米，擺滿蛤蠣、透抽和鮮蝦。

六堆黑豬肉是台灣多家米其林餐廳的指定用豬！一般的白豬飼養期僅6個月左右，而六堆黑豬肉卻是經過長達15個月以上的飼養期。此外，也採用「低密度」的人道方式飼養，豬隻不再擠在一起生活，而是有寬廣的空間能夠活動，就是為了讓豬隻能夠在舒適的環境下有最良好的成長。

過去，扶輪社之間常常舉辦踏青、爬山等戶外的聚會活動；但隨著炎炎夏日的到來，在這個一踏出門就準備融化的氣溫之下，大家寧可躲在家裡吹冷氣。然而，社員們總不能整整三個月都躲在家避暑，難道沒有一個合適的聚會的新選擇嗎？

煮飯很困難嗎？總是對調味沒有信心嗎？只要認識香料，其實調味並不難！ 香料，有時是一些乾的植物的種子、果實、葉子做成的調味料，主要用來替食物增加香味。

當然一開始有人會擔心和陌生人一起煮飯吃飯，會不會很危險？但漸漸地參加者開始聚集。因為參加過的人發現，和陌生人一起吃飯交朋友，彼此都可有所學習。更何況一個人吃飯是很無聊的。

IG四萬人追蹤的「小廚娘料理時間」主打簡單繽紛好上手美味低GI料理，跟著廚娘健康吃打造易瘦體質 現在不用只能在IG螢幕上視吃，來共煮食堂直接跟著廚娘一起吃！教你健康好上手五道菜～讓大家邊吃邊玩邊交朋友互相交流

我們來用橄欖油入菜吧…. 這個晚餐，來試試東西風味交融的「地中海式飲食」！ 精選在地安心食材，搭配來自西班牙的優質橄欖油； 日常平凡的家常菜餚及素材，只需要在料理中來點小小改變，除了風味十足也能讓飲食健康又安心。

有沒有想過在一餐中可以嚐遍世界各國的美食？在你的記憶中，是否有讓你魂牽夢縈，難以忘懷的香氣？香料共煮實驗室，不是黑暗料理的起點，是世界美食的開端。

上班很煩，下班很亂，不知道何處去，就來共煮吧。餃子之夜，也是舒壓之夜，滿足大家DIY的需求。蒸餃、水餃、煎餃 一應俱全，想做全素的餃子也沒有問題。讓別人不懂的工作壓力在料理中釋放吧！本場次我們提供現榨果汁或是一杯啤酒、酸辣湯。