你想像中的「催眠」是什麼樣的情景？一位老師拿著用線吊著的錢幣，在你的面前甩阿甩？又或是透過老師充滿靈性的神奇話術，讓在場的每個人進入超深層的睡眠狀態？
今天共煮生活實驗室邀請到一位取得「美國NGH催眠師協會」認證的催眠師—梁佑造 Jay教練，來到共煮小酒館的活動，為充滿疑惑的大家揭開「催眠」的神秘面紗。
畢業於醫學系的Jay教練，過去曾是一名醫生。一般人可能很難將「醫學」與「催眠術」聯想在一塊，畢竟一項是事事求是，不容失誤的技術，一個卻是宛如玄學般的古老學問。
◎與催眠的第一次接觸
Jay教練當然一開始對催眠也是不太了解。他與催眠的第一次接觸，是在加拿大高中的畢業典禮上。校方邀請了一位表演催眠師，對大家施行了集體的催眠測試。當時的Jay教練並沒有明顯的感受，卻看到隔壁的同學彷彿被一股神秘力量附身一樣，雙手大幅擺盪。這一次的接觸，Jay對於催眠是大感興趣。
與催眠第二次的接觸，是Jay在精神科當見習醫師的過程。他的精神科老師運用麻醉藥物，將麻醉施打到了一名多重人格的病患體內，運用麻醉與催眠的引導，將這位病患的人格依序喚出，作為確診的方法之一。當場目睹一切的Jay覺得相當神奇，對催眠是越來越有興趣，並覺得有朝一日一定要學會這項技能。
畢業於醫學系後，Jay發現自己對於心理諮商與教練技術的熱忱，並轉職從事對於個人成長和企業培訓的工作。剛好身旁的好朋友擁有催眠師的證照，基於好奇與信任，變做了第一次正式的催眠諮商。做完催眠諮商後，Jay教練身旁的朋友都覺得他變得很不一樣，變得更有自信，更積極。
在Jay教練親自體驗到催眠的好處後，加上憑著對「催眠」的那股強烈的好奇心，便報讀學習催眠術，最終也申請到美國催眠學會的專業催眠師的證照。
共煮小酒館的慣例，會先與大家一起做一道簡單的料理破冰。由於感恩節即將來臨，這次我們做的是美國感恩節常出現的甜點—甜滋滋甜進你心的「棉花糖烤地瓜」。
◎甚麼是催眠？催眠是讓你睡著嗎？
回歸正題，到底什麼是催眠呢？Jay說：「催眠指的是一種高度集中精神，又特別放鬆的特殊精神狀態，這種狀態稱為「出神」(trance)。而在這樣的狀態時，人們不會透過『理智』判斷事物，而會自然地接受外在所塑造的情境與訊息。」
當人們處於這種出神狀態時，催眠師便可透過語言的引導，帶我們深入自己的潛意識中，並且探索潛意識，進而與潛意識進行對話。
但究竟要如何進入這樣的精神狀態呢？其實催眠並不是讓你睡著，反而你需要盡可能地保持在一個清醒、且高度集中的精神下，才是接受催眠最好的狀態。
因為在這樣清醒的狀態下，你便能與催眠師合作，接收催眠師所給予的指令，一步步順利地深入我們的潛意識中。
◎催眠的好處是什麼？為什麼要接受催眠？
其實每個人在日常生活中的模式、觀念、決策，每一步都受著過去記憶的影響。而這些大大小小片段、破碎的記憶，有些甚至連你都不記得了，但這全都會構成我們的潛意識。
「催眠，就像是我們腦海的『搜尋鍵』。透過催眠，可以幫助我們找出那些被埋藏的記憶與感受。透過與潛意識對話，與自己和解，並加入適用於自己的信念。而如此對潛意識做出的轉念，會反映在我們的真實生活中。」
◎催眠體驗
大家聽完這一整段，或許還不是很理解催眠的意義。於是Jay將大家帶進一個小房間中，直接替現場每一位朋友做一套群體式的「漸進式放鬆」催眠體驗。
Jay先請大家閉上眼睛，盡量保持高度專注。透過敲打「頌缽」所發出的悠遠深長音頻，可以幫助讓全身進入到極度放鬆的狀態。
接著，Jay用一段段簡單的指令，帶領大家進入全身放鬆的狀態，並進入自己的潛意識。在潛意識中道出對他人的感謝，也對自己說聲謝謝。
整段催眠過程約20分鐘的時間，結束後每個人分享著方才的催眠體驗。分享的過程中，發現雖然大家聽著相同的指令，但過程中卻都有著截然不同的感受。
有的人說在潛意識中看到的是一片寧靜、悠閒的大海；有的人看到的是可愛的卡通場景；有的人看到在黑暗中哭泣的自己；有的人則是浮現自己對於家人、前任的情感。
每個人的生活經歷都截然不同，潛意識也理所當然會出現不同的畫面與場景。但我們要知道的是，每一次的催眠，即使是聽著相同的指令，也可能會出現不同的場景、不同的人事物。
而最重要的是，學習與催眠師一同去解讀這些場景所代表的意義，透過這些意義來察覺甚麼才是對自己最重要，並且帶著這樣的覺知來應用在生活上。這些畫面，都是由你的潛意識所反映出來的，只要你對它有感覺，它都真真實實地代表著你某一部份的想法、感受。
Jay教練透過這樣的催眠療法和教練指引，至今幫助了眾多學員與自己的潛意識溝通，在潛意識得到改變後，無論在事業、人際關係上都能夠創造出自己獨一無二的未來。
這麼神奇的催眠，你是否仍有點半信半疑呢？歡迎報名12/21的Jay教練的《共煮小酒館之催眠賀新生》活動，一起親身來了解催眠的奧秘吧！
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